bol w plecach

[...] na cross trainerze, bo wiecej już nie dalam rady. Uwagi: Dzisiaj mialam ostry zjazd podczas wykrokow. Przysiady bardzo mnie zmachaly. Podczas 3. serii wykrokow poczulam bol w klatce piersiowej. Poczekalam ze sztanga na plecach, ale zaraz przeszlo... Z tej wscieklosci na wlasna slabosc machnelam jeszcze 5. serie WL. Reszta standardowo. [...]

Hades - małe zamieszanie było i poruszenie , każdy się pytał ile jest na sztandze Dzięki jeszcze troszeczkę i powinno byc 300kg. Russell - jeszcze troszeczkę do celu brakuje ale powoli staram się dokładać i udało przełamać się barierę na 3 powtórzenia. Tomek - z poślizgiem tygodniowym ale udało się. Hellssing - dzięki za wstawienie filmiku. Ten [...]

Mam dość ambiwalentne odczucia co do swojego dzisiejszego treningu. Dziwny był. Niby ciężko, a lekko. Z drugiej strony nazwać lekkim go nie mogę, bo boli mnie większość mięśni. Liczba powtórzeń jakaś niska, ale więcej nie mogłem. Nie mogłem, bo? Brakowało mi serca? Wytrzymałości? Nie wiem. W ramach drugiego śniadania przyjąłem dzisiaj kilka jajek [...]

No i pogodziłem dwa rodzaje przysiadów ze sobą... Tak jak była mowa wcześniej poszedłem na totalny żywioł,przed treningiem miałem zaplanowane tylko to, żeby zrobić przysiady ze sztangą z przodu.Początkowo planowałem wykonać wstępne zmęczenie mięśni wykonując wyprosty nóg siedząc, jak się okazało później wykonałem je jako jedne z ostatnich [...]

[...] były ;-) Tego treningu nie robiłam tydzień temu, więc obciążenia były testowe. W niedziele dnt, żadnych zakwasów i samopoczucie super, do tego mnóstwo chodzenia. W nocy bolała mnie szyja i plecy, źle mi się spało i nie mogłam sobie miejsca i wygodnej pozycji znaleźć. Rano nadal lekki ból, do tego zakwasy w plecach i barkach, ręce ciężkie i [...]

[...] spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale jakoś to znosiłem ale dzisiaj strasznie bolało , [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

[...] na wyciagu gornym 3 serie po 10 powtorzen Po wczorajszym treningu strasznie spompowalo mi tricepsy, klaty tak dobrze nie czulem, chociaz tez napuchla. Zaczal mi tez dokuczac bol w stawach lokciowych (odstawilem glukozamine jakies tydzien temu, znowu musze zaczac ja brac). Trzeci strzal susty wlasnie zaraz leci. Dajcie znac co brac: mete czy antka [...]

A w czym problem co 1km lecenia w trupa robić przerwę na 200m truchtu? ;-) W sumie racja, chociaż to wydłuża całe cierpienie :) Cierpienie, ból trzeba przytulić - tak mój trener mówił ;-) :-D A'propoe: dzisiaj rano miały być nomen omen interwały. Ale przedtem wstawiłem wędzonki do dużego gara - wszystkim włącznie ze mną smakowały, więc poszły [...]

[...] się nocy Ok 4 z bólem w okolicach nerki l. Tak jakby ktoś mi uderzył kolanem pod zebra, nie mam pojęcie co się stało. Bol dość mocny kujący, mogę leżeć tylko na plecach, boli jak się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu [...]

[...] i nie walczę o te 2-3powt. Bez presji i na spokojnie. Cóż tu więcej pisać- weszło fajnie, trochę przeszkadza nawracający kujący ból w lewym barku, w przednim aktonie- boli na spięciu i na rozciągnięciu. Coś mi się zdaje, że przesadzałem w rozpiętkach na koniec treningu klatki- ciężar znikomy, ale hantle "do ziemi". To raz, a dwa- dobitka [...]

[...] (mam nadzieje, że ten nagłówek nie wejdzie na stałe do mojego dziennika%-) ) Po kolei: rano wstałem z nieco większym bólem/dyskomfortem niż ostatnio- to chyba też obolałości po solidnym rolowaniu dzień wcześniej i tych wciskaniach pięści w poślad. W gabinecie szybko powiedziałem co jest nie tak i przeszliśmy o oceny sytuacji: zwykła [...]

[...] rozwiazywany dynamicznymi sklonami, dzis podobnie plecy OK. Trening barkow i lap bdb i mocny, ale niestety urazilem sobie cos bark. Odezwal sie jak juz wracalem do domu- boli jak unosze reke i odwodze/prostuje w tyl. Tepy bol, chyba rotator. Lece p-bolowe, smaruje i chlodze. Dzis jakby lepiej, ale wkruwia, ze jedno przeszlo i drugie musi [...]

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

[...] wyć z rozkoszy. Zobaczysz. Ale masz miękko w środku, kobieto, jak wyściełane atłasem... Już, zaraz się zajmę Twoim otworkiem. Tylko nie krzycz i nie wyrywaj się. Może zaboleć. Kiedy uznał, że już dość mnie ponaciągał, zbliżył swoją pałkę do mojego małego różowego otworku. Starałam się rozluźnić. Jedną ręką zatkała mi usta, a drugą chwycił [...]

[...] można walczyć teraz mija 4 godzina po treningu, a czuję w plecach igły :-D a i obwód +3cm :-D jakby ktoś sie zastanawial czemu nie zamienilam kolejnosci dni, skoro plecy tak bola, to donosze, ze barki, bic i tric nie są w lepszym stanie :-D miska czysta, liczona BWT 100 / 200 / 50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-20 + chleb z [...]

[...] spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale jakoś to znosiłem ale dzisiaj strasznie bolało , [...]

[...] 19/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aca21ed5ae2437598a633e1bc3cb390.JPG 4.) przy wznosach przez moją pomyłkę z ciężarem bolały mnie trochę kości biodrowe, pupę czułam w mniejszym stopniu, dopiero poczułam ból pupy w ostatniej serii; 5.) przy wyciskaniu w ostatniej serii opuściły mnie siły w [...]

[...] 1.) w przysiadach dawno nie miałam na plecach 70kg więc poczułam ten ciężar i schodziłam jedynie do kąta prostego; 2.) w martwym ciągu na jednej nodze w ostatniej serii bolały mnie ręce od trzymania; 3.) hip thrust w ostatniej serii mnie powalił, ledwo się podniosłam kiedy sztanga została ze mnie zdjęta; 4.) wyciskanie sztangielek jak zwykle [...]

[...] wszystko ok i nagle przy odsaczaniu tynczyka jak mnie cos nie strzeli w plecach napyerdziela rowno, ale moze przejdzie brrr cos mi sie widzi, ze to mnie skurcz zlapal, oby bol powoli przechodzi. jem wlasnie tego lososia biedronkowego dzwonka. ktos go niedawno chwalil, niezly, ale wole kuraka zrobilem kilka zdjec szamki w tygodniu wiec jak bede [...]